DOLOR DE RODILLAS EN LA VIDA Y EN EL GYM CAUSAS Y PREVENCION

Los dolores de rodillas generalmente son consecuencia de sobrecarga, falta de actividad física o exceso de este, sobreuso; en los gimnasios por falta de estiramiento, calentamiento insuficiente o falta de calentamiento, sobrecarga y movimientos incorrectos. Pero también es un problema de distintas causas como el sobrepeso debido a que la rodilla soporta el peso del cuerpo. La artritis también es un problema que aqueja dolor de...

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ALIMENTOS QUE REDUCEN EL APETITO

El apetito a veces nos juega una mala pasada, bueno es algo que el mismo cuerpo y cerebro y estomago no puede controlar, el estomago queda vació y el hambre abunda, y la necesidad que el cerebro avise que no nay en comida en el estomago es irremediable, sobre todo cuando estamos intentado reducir la ingesta calórica con el fin de reducir esos kilos de mas acumulados en nuestras barrigas, nos hace entrar en un estado de ansiedad, afortunadamente...

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RUTINA DE EJERCICIOS PARA REAFIRMAR GLUTEOS EN CASA

 A qué mujer no desearía tener unos glúteos perfectos, existen varias rutinas que puedes hacer en el gimnasio, pero si no tienes tiempo para ir al gimnasio, hay rutinas que puedes hacer en tu propia casa y obtener buenos resultados solo necesitaras constancia y una buena alimentación y beber más de 2 litros de agua al día. Para corregir esa flacidez y tonificar esos glúteos y reafirmar el trasero, requerirá de incorporar en tu rutina de...

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COMO AUMENTAR DE PESO SI ESTAS DELGADO

En el mundo del fitness hoy en día se debe comprender que los somatotipos de las personas no serán todos iguales; contexturas atléticas, contexturas con sobrepeso y contexturas delgadas, algunos cuerpos bendecidos por la genética y otros no muy bendecidos por la naturaleza de sus genes, están mayormente variadas por cuestiones de genéticas, así tenemos en cuestión: Endomorfo: individuo con huesos grandes y fuertes hombros y caderas anchas...

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