RUTINA DE ABDOMINALES EN CASA

Y continuamos con los entrenamientos en casa, en esta oportunidad traemos una rutina de ejercicios de abdominales que podremos realizar en nuestra casa sin la necesidad de ir a un gimnasio , esta rutina está diseñada para  desarrollar los músculos abdominales y tener un abdomen plano  , tonificado, veremos primeramente los ejercicios a realizar y su técnica y luego armaremos nuestras rutinas, que estarán a dos diferentes niveles según...

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RUTINA QUEMAGRASA PARA HACER EN CASA

  Muchas personas no disponen de tiempo o de la economía necesaria para asistir a un gimnasio, por diversas razones, si tienes un par kilitos de más, esta rutina te permitirá quemar esa grasa de mas, y lo mejor de todo es que lo puede hacer en tu propia casa o en el parque de tu casa, esta rutina te permitirá tonificar y eliminar esa grasita de mas, y lo más práctico y es que a parte de ser intensa y efectiva es que lo podrás realizarlo...

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LA LEUCINA UN AMINOACIDO QUE SI PROMETE

En el mundo del fitness la ciencia de la nutrición se va actualizando y se va descubriendo los beneficios de ciertos nutrientes para el máximo provecho de los que practicamos el fitness, en esta oportunidad traemos información completa sobre un aminoácido de vital importancia, varios lo conocemos porque forma parte de los BCCA (aminoácidos de cadena ramificada), a estas alturas conocemos la leucina, valina y la isoleucina, pero te has pregunta...

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AUMENTAR MUSCULO Y QUEMAR GRASA A LA VEZ ¿ES POSIBLE?

La gran mayoría de las personas se inscriben en un gimnasio por varios objetivos entre ellos el ganar masa muscular y perder grasa, pero la realidad es otra porque para estos objetivos existen protocolos distintos, así como dietas para perder grasa con déficit calórico y dietas hipercaloricas para ganar masa magra, rutinas intensas en el gimnasio, jornadas largas de entrenamiento cardiovascular, lo que da a entender que estos objetivos simultáneamente...

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DESCUBRE QUE TIPO DE CUERPO TIENES: SOMATOTIPOS

De repente eres una de esas personas que se ha preguntado ¿por qué hay gente que come mucho y no engorda  ni un gramo?, otros apenas hacen ejercicio y conservan una buena forma física, tal vez vas al gimnasio por mucho tiempo y sin embargo a penas has ganado un par kilos, y ves que otras personas tienen el mismo tiempo en el gimnasio que tú y entrenando como tú, y ya goza de una masa muscular ya significativa, ¿te has preguntado a que se...

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EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y LA PERDIDA DE GRASA

  En el ámbito del entrenamiento deportivo con la finalidad de perder peso, deshacerte de esa grasa corporal, reducir esos kilitos de más, bajar esos rollitos, reducir medidas, eliminar la barriga, en fin varios términos usados, para esto lo más tradicional que se hacía en los gimnasios es el entrenamiento con pesas y sobretodo el trabajo cardiovascular así como trotadoras, maquinas elípticas, bicicletas estacionarias, y clases grupales...

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