LOS MEJORES EJERCICIOS PARA LOS GLUTEOS

Uno de los deseos y anhelos que está en la lista de la mujeres es conseguir un trasero de impacto, hoy en día en los gimnasio las mujeres hacen todo lo posible para conseguir unos glúteos perfectos, aunque varias chicas lo llegan a conseguir, hay otras féminas que no lo consiguen o llegan a conseguirlo a largo plazo por diversos factores. El aumentar los glúteos o levantar cola es cuestión  de incrementar  la masa muscular en esas zonas...

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LOS MEJORES EJERCICIOS PARA LOS GLUTEOS

Uno de los deseos y anhelos que está en la lista de la mujeres es conseguir un trasero de impacto, hoy en día en los gimnasio las mujeres hacen todo lo posible para conseguir unos glúteos perfectos, aunque varias chicas lo llegan a conseguir, hay otras féminas que no lo consiguen o llegan a conseguirlo a largo plazo por diversos factores. El aumentar los glúteos o levantar cola es cuestión  de incrementar  la masa muscular en esas zonas...

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LA CREATINA EN EL DEPORTE

La creatina es un aminoácido que el mismo cuerpo fabrica, se sinteriza a partir de los aminoácidos arginina glicina metionina en el hígado, riñón, páncreas, y tiene la función de aumentar los niveles de (PC) fosfocreatina en el musculo. La fosfocreatina es una molécula fosfolizada la cual almacena energía en el musculo, la cual es usada para generar ATP(adenosin trifosfato) del ADP(adenosin difosfato) que son moléculas energéticas que reaccionan...

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TODO SOBRE LA RETENCION DE LIQUIDOS

La retención de líquido  se da cuando existe un desequilibrio en los líquidos del cuerpo, los vasos sanguíneos depositan demasiado líquido en los tejidos corporales o puede ser que el líquido en los tejidos corporales que se almacena en estos no son eliminados a través de la sangre de manera normal, asimismo cuando los vasos linfáticos son incapaces de transportar con los líquidos linfáticos el exceso de líquido en el organismo. En este momento...

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IMPORTANCIA DEL AGUA EN EL ENTRENAMIENTO

Se sabe de sobra que el agua es vital para el organismo, pero cual es su importancia del agua en el aumento muscular y la perdida de grasa? Son muchas las razones, alrededor del 70% del cuerpo es agua, el musculo es 75% de agua, la masa cerebral es aproximadamente 85% agua, la sangre es un 80% en su plasma, los órganos y tejidos también están compuestos de agua, el agua los es todo, el ser humano puede vivir hasta 30 días sin comida, sin agua...

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BENEFICIOS DE LA GLUTAMINA EN LA MUSCULACION

La glutamina es un aminoácido que forma parte de los 20 aminoacidos que interviene en la composición de las proteínas, y es un aminoácido condicionalmente esencial, es decir que el cuerpo lo utiliza cuando lo necesita, puesto que es un aminoácido que el mismo cuerpo fabrica, la glutamina se compone de un 60% en el tejido muscular, y también es un aminoacido que sirve a los globulos blancos como combustible para activar el sistema inmunológico...

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COMO ENTRENAR CORRECTAMENTE PARA INCREMENTAR MUSCULO, MAS RUTINA DE 10 SEMANAS

    Te has establecido como objetivo aumentar tu masa muscular, si ya estas matriculado en gimnasio cualquiera puede creer que en el gimnasio construirás un cuerpo musculado, pero nada más lejos que la verdad, si ya estas con un plan de alimentación y suplementación, los demás requerirá de mucha disciplina, constancia, perseverancia, y tomar una serie de normas y parámetros en tu entrenamiento para que los músculos se sometan a un gran...

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