Definitivamente
no hay nada mejor que los ejercicios cardiovasculares para deshacernos de la grasa
abdominal y corporal, por muchos años la población ha visto a un gran aliado el
salir a correr, andar en bicicleta, aeróbicos, trotadoras, maquinas elípticas,
y un sinfín de herramientas para eliminar esa grasa que tanto odiamos, pero se
han olvidado de uno de los mejores ejercicios para eliminar esa grasa, …. es
nada menos que saltar a la cuerda, ya que se le ha tomado en cuenta como un
ejercicio que solo podían hacer las mujeres, y los niños en etapa de desarrollo
o adolescencia, pero en la actualidad el saltar a la cuerda se ha vuelto muy tendencia y muy de
moda debido a los máximos beneficios en cuanto la perdida de grasa y peso ya
que este resulta ser mas efectivo y eficaz que el salir a correr hacer
bicicleta y otras actividades cardiovasculares y también debido a que es
practicado por deportistas famosos relacionado al ámbito de deportes de
contacto y artes marciales, pero los beneficios se hacen más potenciales al
aprender trucos con esta herramienta, el día de hoy veremos los beneficios que
nos trae saltar a la cuerda y veremos beneficios adicionales que conseguiremos
al aprender ciertos truquillos saltando al cuerda.
BENEFICIOS DE
SALTAR A LA CUERDA
Mejora la
resistencia cardiovascular. - El corazón es el mas beneficiado
con esta actividad ya que el saltar a la cuerda acelera la frecuencia cardiaca
con un consiguiente aumento de la circulación sanguínea que se traduce en una
adaptación de resistencia a deportes que requieren una gran capacidad para
resistir la fatiga, el corazón se vuelve eficiente en cuanto a la frecuencia
cardiaca máxima.
Quema de
calorías y grasa corporal. - Tal vez este sea el beneficio
que mas interesa a todos, la quema de calorías al saltar la cuerda es increíble,
esta comprobado que puede quemar el doble de calorías que salir a correr,
aproximadamente 400 calorías en 30 minutos. Debido al aumento de la
frecuencia cardiaca y la circulación sanguínea el cual acelera la combustión de
los carbohidratos y de las grasas de reserva acumuladas en el organismo para su
combustión en las mitocondrias celulares.
Tonificación de
brazos y piernas. - se nos viene a la mente que
saltar la cuerda solo trabaja piernas, pero si se dan cuenta los brazos se mueven para
darle giro a la cuerda por lo cual también trabaja los miembros superiores, lo
cual se traduce en cierta tonificación de todo el cuerpo algo que no se
consigue con salir a correr u otras actividades físicas.
Floyd maywather
Es divertido, antiestrés desafiante.- quemar calorías y grasa resulta ser monótono, repetitivo y aburrido si solo corremos, bicicleteamos o hacemos elípticas, pues es algo muy antiguo y repetitivo y todos queremos variar y quemar calorías y grasa de forma divertida y así combatir el estrés, por lo cual el saltar a la cuerda nos mantendrá entretenidos ya que es un ejercicio innovador y de última tendencia por ser un ejercicio que activa miembros inferiores y superiores, pero sobre todo aun porque la parte mas entretenida de esto son los muchos truquillos que se pueden hacer, por ejemplo: el criss cross, los doubles under, sprint, bóxer step y entre otros trucos;
y QUE OPINAS DE APRENDER LOS TRUCOS DEL BOXEADOR FLOYD MAYWATHER, vaya
que si es divertido, libera mucha adrenalina, por eso un gran consejo es que
aprendan hacer trucos porque así hallaran lo divertido que es saltar a la
cuerda.
BENEFICIOS DE
APRENDER TRUCOS CON LA CUERDA
Es cierto que
saltar a la cuerda puede quemar más calorías que otras actividades físicas,
pero los beneficios se maximizan al aprender trucos con la cuerda veremos
algunos de sus ventajas.
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Es mas
divertido, llamativo, desafiante y motivador.- si bien es cierto requiere practica para dominarlo, es desafiante
al conseguir dominarlo progresivamente, llamativo pues al dominarlo los demás
te pedirán que les enseñes; o tal vez ver a otros expertos con la cuerda te
llamara la atención practicarlo, resulta ser monótono hacer saltos básicos después
de un tiempo, pero los truquillos te harán comprender que no hay mejor forma más
entretenida de quemar grasa haciendo truquillos con la cuerda, ya que liberan mucha
adrenalina como el SALTAR LA CUERDA COMO FLOYD MAYWATHER.
Mejora el rendimiento
en deportistas de contacto y artes marciales. - si has visto la mayoría de los deportistas que dominan estos
trucos son los boxeadores, y otros deportistas de contacto, y no es en vano ya
que aprender truquillos les ayuda a mejorar el balance y la reacción y el ritmo
al momento del combate de golpes o esquives o reflejos, por eso es
indispensable que estos atletas dominen bien los saltos a la cuerda.
¿ES DIFICIL
APRENDER TRUCOS?
La respuesta es:
SI, no es fácil aprender trucos, requiere tiempo de práctica, pero
afortunadamente ya existen métodos para practicar por partes y así mejorar la
capacidad psicomotora para lograr una buena coordinación de brazos y piernas y
reaccionar para dominar estos truquillos, pero se aprenderá con próximos videos
tutoriales, si gustas puedes suscribirte a nuestro canal ya que pronto haremos
tutoriales para aprender estos trucos.
Mientras te
dejamos el video de una reseña completa de estos trucos y sus beneficios.
QUE ESPERAS
PARA SALTAR A LA CUERDA Y OBTENER TODOS ESTOS BENEFICIOS Y SALTAR LA CUERDA
COMO FLOY MAYWATHER ¡
Excelente información, lo mejor de cuidarnos es que nuestro cuerpo funciona mejor. Esta es una muy buena practica para iniciar un entrenamiento en casa, comodidad y tranquilidad del espacio para sentirnos mejor y con gran facilidad.
ResponderEliminarTienes toda la razon amiga :)
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