QUEMADORES DE GRASA, FUNCIONAMIENTO, COMPONENTES Y PRECAUCIONES

 QUE SON LOS QUEMAGRASAS?

Han sido uno de los suplementos más vendidos a nivel mundial por que la necesidad de deshacerse la grasa o esos kilos de más de la manera más rápida posible han sido un factor dominante, por el hecho de perder peso a corto plazo y ahorrar tiempo en el proceso de pérdida de peso, la publicidad y el marketing de varios de estos productos han hecho que las personas aumenten su  consumo, pero que es un quemador de grasa? Un quemador de grasa es un producto o sustancia en forma de capsula, forma liquida o comprimido que permite acelerar la perdida de peso y la quema de grasa corporal mediante la aceleración del metabolismo, la supresión de apetito, la termogénesis, efecto diurético o eliminación de líquidos del cuerpo, y quema de grasas, muchos de ellos contienen estimulantes, energizantes, componentes termogenicos, cuya función es acelerar la perdida de grasa corporal.

COMO FUNCIONAN?

Los quemadores de grasa poseen ingredientes componentes o sustancias que  tienen diversas funciones entre las que destacan las siguientes:

Termogénesis.-  que no es más que elevar la temperatura corporal para aumentar la quema de calorías.
Función diurética.- eliminando líquidos innecesarios del cuerpo  que provocan aumento de peso
Algunos efectos estimulantes.-  estos pretenden aumentar la energía y el rendimiento.
Acelerar el metabolismo.- aumentar la quema de calorías
Suprimir el apetito.-  reducir el hambre aumentando la saciedad

Y otros ingredientes o componentes que cumplen todas estas funciones.

CLASIFICACION DE QUEMAGRASAS.-

Son diversos los tipos de quemagrasas existen tipos de presentaciones liquidas, capsulas liquidas, píldora, pastilla comprimida etc. Desde componentes lipotropicos y suplementos termogenicos; los lipotropicos suelen ser sustancias que se pueden encontrar en pequeñas cantidades en la dieta, los suplementos termogenicos suelen ser sobretodo pastillas o píldoras elaborados a base de productor herbáceos, no todos suelen tener los mismos componentes, que si bien es cierto pueden contener sustancias lipotropicas, también pueden contener componentes termogenicos que producen efectos estimulantes y energizantes he aquí la clasificación:

LIPOTROPICOS.-

Los principales lipotropicos son la L-carnitina, la colina, el inositol, la metionina; varios suplementos quemagrasas pueden contener estos productos aunque no está  clara la evidencia sobre su funcionamiento.

TERMOGENICOS

Los principales productos termogenicos son la garcinia gambogia, extracto de té verde, extracto de té rojo, extracto de café verde, cetonas de frambuesa, guaraná, jengibre, citrus auriantum. Yohimbina, etc. varios suplementos quemagrasas o suplementos termogenicos contienen varios estos componentes.

COMPONENTES DE LOS QUEMAGRASAS.-
 

COMPONENTES LIPOTROPICOS:

L-CARNITINA

Es el más usado y más comercializado para personas que quieren acelerar la perdida de grasa, la carnitina es una aminoácido que el mismo cuerpo fabrica a partir de riñón, hígado y cerebro, que se sinteriza a partir de los aminoácidos lisina y metionina, y también se encuentra pero en niveles muy bajos en alimentos como en carnes rojas, maní, germen de trigo, alcachofa. Su función es la de transportar los ácidos grasos por el torrente sanguíneo para luego ser utilizados como energía, en la mitocondria celular, para lo cual si se desea acelerar la perdida de grasa por medio de este nutriente, se deberá aumentar su dosis, ya que en los alimentos no encontraremos la cantidad suficiente, y a la vez que los alimentos que la contienen, contienen a su vez grasa insaturada, el uso de un suplemento de l-carnitina asegura una dosis adecuada que el cuerpo necesita para incinerar la grasa como energía, aparecen en presentaciones liquidas, pastillas, polvos, su dosis adecuada es 30 minutos antes del entrenamiento cardiovascular básicamente, se comercializa en forma liquidas o capsulas, y se usa como componente extra en algunas bebidas energéticas o suplementos energéticos, aunque no existe evidencia científica de que funcione tiene otros beneficios a tener en cuenta, al ser un aminoácido que se encuentra en los músculos corazón hígado riñón y cerebro, tiene beneficios para la salud como angina de pecho ataque de corazón, hipertiroidismo, infertilidad masculina disfunción eréctil, etc.

COLINA

Es un componente que favorece la metabolización del tejido graso, evita el depósito de las grasas en el hígado y facilita la movilización de las grasas en las células del organismo, se usa como suplemento dietético para perdida de grasa y como fórmulas más complejas en suplementos nutricionales metabolizadores de grasas y quemagrasas, la colina combinada con el inositol favorecen la reducción del colesterol, desintoxica el hígado, y tiene función antiinflamatoria. La colina se puede encontrar en fuentes como la levadura de cerveza, lecitina de soya, hígado, carne de vaca, copos de avena, nueces, legumbres.

INOSITOL

El inositol es componente considerado dentro del grupo de la vitamina B, es un nutriente que se usa frecuentemente para tratar problemas de ansiedad y estrés, tiene beneficios importantes: el cerebro es un órgano donde se concentra más el inositol por lo cual regula la ansiedad y el estrés, regula la producción de grasas participando en la salud general, evitando que la grasa se deposite, haciendo que se distribuya la grasa por el organismo por donde es necesaria eliminándola de las zonas donde se acumula inútilmente, reduce el colesterol LDL y evita que se deposite masas  de grasa en los lugares donde el exceso puede ser peligroso, mejora el estado de la piel y proporciona energía a los músculos, el inositol se puede encontrar en fuentes como lecitina, germen de trigo carne de vaca, nueces, cítricos, legumbres, hígado de ternera, avena.

COMPONENTES TERMOGENICOS:
 

 

ACIDO HIDROXITRICO

Es una sustancia que actúa como supresor del apetito, es un extracto que se obtiene de un fruto llamado garcinia gambogia el cual es una planta que se cultiva en la india usada como un remedio eficaz natural para tratar la obesidad, entre otros beneficios: suprimir el apetito, eliminar la lipogénesis, reducir el colesterol y triglicéridos sobre todo si las arterias están obstruidas, produce efectos antinflamatorios, fortalece el sistema inmune.

SINEFRINA

La sinefrina es una sustancia o extracto que previene del citrus auriantum o naranjo amargo es un árbol cítrico que se cultiva en Asia es muy usada en la medicina china, la sinefrina es un estimulante del nervioso central pero con menos efectos perjudiciales que la efedrina, la sinefrina ha demostrado inducir en la perdida de grasa y reducción del apetito y mejorar el rendimiento,  aunque debe ser evitada por personas con hipertensión y problemas de corazón. Con características termogenicas como reducción de apetito aumento de energías y aumento del metabolismo y la quema de calorías, la sinefrina es utilizada en muchos productos o suplementos para adelgazar,  aunque fue prohibida por supuestos graves efectos secundarios, aunque esto no tuvo fundamento alguno para ser prohibido razón por la cual se emplea como componente complejo en los diferentes productos para quemar grasas.

YOHIMBINA

La yohimbina es un alcaloide que se extrae  de la corteza de un árbol llamado el yohimbe, que se cultiva y crece en el África occidental. Los habitantes de esta zona  la han utilizado con fines medicinales, para tratamientos de fiebre, lepra entre otras enfermedades, y especialmente para problemas de impotencia sexual, perdida de deseo sexual en ambos sexos, y directamente para ayudar a la quema de grasa, la yohimbina aumenta la movilización de ácidos grasos, aumenta la lipolisis mediante la liberación de norepinefrina  a disposición de las células grasas y bloquear la activación del receptor alfa-2. La noradrenalina tiene un efecto sobre la utilización de grasas por el cuerpo, ya que estimula una sustancia llamada lipasa sensible a las hormonas, al activar esta enzima, se produce un aumento en la liberación de ácidos grasos, provocando la quema de grasas.

CAFÉ VERDE

Es una variedad de café sin tostar, tiene beneficios depurativo y diurético, contiene una sustancia llamada ácido clorogenico, un compuesto capaz de reducir el apetito saciando el hambre, transformando las grasas en energía y aumentar la actividad lipolítica encargada de la regulación de las grasas, es un componente usado en varios suplementos termogenicos quemagrasas , teniendo entre otros beneficios acción antioxidante debido al contenido en polifenoles, combatiendo los radicales libres, y eliminando la celulitis, refuerza la memoria, reduce el cansancio, previene los cálculos en la vesícula, regula los niveles de azúcar en sangre adecuado para personas con diabetes tipo 2.

JENJIBRE

O raíz de jengibre o quion o ginger root como lo quieras llamar, es una planta de la familia de las zingiberaceas, cuyo tallo es apreciado por su aroma y sabor picante es una raíz de origen occidental que se cultiva en china y la india aunque ya se ha extendido por todo el mundo para diversas usos, como saborizar sopas, galletas, gaseosas, caramelos, etc. Tiene dos componentes llamados el gingerol y el shogaol que mejoran el metabolismo, estimulan el incremento del gasto de energía y la oxidación de grasas, durante el ejercicio incrementa el calor corporal para incrementar la quema de calorías, facilitando y acelerando la perdida de grasa, razón por la cual varios suplementos termogenicos quemagrasas contienen este componente como ingrediente en sus fórmulas.

OTROS COMPONENTES

PICOLINATO DE CROMO

El cromo es un mineral que se encuentra en fuentes como: carnes, vísceras, queso, brócolis, lácteos, frutas, verduras, frejoles, cereales, levadura de cerveza, el cromo cumple una función vital en el organismo. La insulina es una hormona que interviene  en el metabolismo de los carbohidratos grasas y proteínas, regulando los niveles de azúcar y colesterol en sangre, pero a partir de los 24 y 25 años el organismo va disminuyendo la capacidad para producir más insulina, por lo cual el picolinato de cromo juega un papel fundamental en el organismo, para la regulación y producción de insulina, a la vez que reduce el deseo de comer carbohidratos azucarados, suprime el apetito, y es un suplemento usado en tratamiento para diabéticos.

CLA (ACIDO LINOLEICO CONJUGADO)

Ácido linoleico conjugado, es un ácido graso, parientes cercanos ácidos grasos esenciales omega 6 y omega 3, que también se encuentra en fuentes como carne vacuna ovejuna, queso, lácteos tiene una gran importancia en el metabolismo celular, su función es acelerar el metabolismo de las grasas en el organismo evitando así el depósito de ácidos grasos en las células reduciendo los  triglicéridos y colesterol LDL, ya que aumenta la actividad  de la enzima  CPT (carnitina palmitoin transfer asa) que es una enzima que se encuentra en el tejido muscular, por lo cual para que este suplemento funcione es importante combinar con trabajo muscular, pues es así que el CLA puede también transportar  las células grasas para ser incinerados en las células musculares.

CAFEINA ANHIDRA

Es un ingrediente que poseen varios termogenicos quemagrasa, la cafeína anhidra a diferencia de la cafeína tradicional es un tipo de cafeína deshidratada, que también es un estimulante del sistema nervioso central, y que es un energizante que también tiene propiedades de reducción de apetito, pero es de acción rápida en 5 minutos cuyos efectos pueden durar hasta 20 minutos.

TE VERDE Y TE ROJO

Son considerado un termogenico natural,  ambas tienen multiples funciones beneficiosas para la salud, contribuye en la perdida de peso acelerando el metabolismo, y proporcionando energía por su contenido de cafeína por lo que hay que moderar sus consumos, aunque se pueden tomar en infusiones es un componente que también viene incorporado en varios quemagrasas.

 

PRECAUCIONES

Los quemagrasas se han puesto de moda y han venido para quedarse, pero cuidado hay una dosis que se debe respetar, un tiempo límite que se debe usar y contraindicaciones en ciertos individuos con ciertas patologías.

Por lo general los suplementos quemagrasas con componentes termogenicos se deben tomar 1 capsula o pastilla 30 a 45 minutos antes del desayuno y 30 a 45 minutos antes del almuerzo horas posteriores después de la media no es apto su consumo debido al insomnio que puede provocar por el contenido de cafeína y sinefrina que algunos quemagrasas tienen, el tiempo máximo de uso es 90 días continuos sin pausa y sin saltarse los días de dosis, todo esto como ciclo de uso y se suspenderá su consumo 15 días antes de consumir otra vez, porque su uso continuo descontrolado y abuso puede causar algunos efectos de rebote, estas indicaciones están descritas en las etiquetas de los diferentes productos quemagrasas, y está contraindicado y terminantemente prohibido para personas que sufren de hipertensión, arritmia cardiaca, asma, desorden psiquiátrico, enfermedad tiroidea, diabetes, severos dolores de cabeza, problema de próstata, antecedente de infarto en familiares, embarazo, etc. Los quemagrasas con sustancia lipotropicas como la L-carmitina pueden ser tomados 30 minutos antes del ejercicio físico.

NOTA: todos los componentes de los quemagrasas suelen consumirse independientemente y todos tienen sus dosis y sus contraindicaciones, se deben consultar al medico antes de su uso, y todos los componentes quemagrasas que vienen incorporados en los productos para adelgazar vienen en dosis adecuadas para un optimo aprovechamiento por el organismo para la quema de grasas, sin embargo deben ser consumidos bajo un control medico y un control nutricional para un uso adecuado y así aprovechar sus beneficios y no sus efectos secundarios por el abuso o desconocimiento de sus consumo adecuado.